Skip Ribbon Commands
Skip to main content
- +
​​

التدخل الغذائي في الامساك

اﻹﻣﺴﺎك

اﻟﺤﺎﻻت اﻟﺘﻲ ﯾﻜﻮن ﻓﯿﮭﺎ ﻣﻌﺪل اﻟﺨﺮوج أﻗﻞ ﻣﻦ ﺛﻼث ﻣﺮات أﺳﺒﻮﻋﯿﺎ وﯾﻤﺘﺪ إﻟﻰ ﻣﺮة واﺣﺪة ﻛﻞ ١٠ أو ١٥ ﯾﻮﻣﺎً

اﻷﺳﺒﺎب

ﻋﺎدة ﯾﻨﺘﺞ اﻹﻣﺴﺎك ﻋﻦ ﺧﻤﻮل ﻓﻲ ﺣﺮﻛﺔ اﻟﻘﻮﻟﻮن ﻗﺪ ﺗﻨﺠﻢ ﻋﻦ ﻧﻘﺺ اﻟﺴﻮاﺋﻞ اﻟﻜﺎﻓﯿﺔ أو اﻟﺠﻔﺎف ، وﻧﻘﺺ اﻷﻟﯿﺎف ﻓﻲ اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋﻲ وﻗﻠﺔ اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺒﺪﻧﻲ ، أو اﻵدواﯾﺔ اﻟﺘﻲ ﯾﺸﯿﻊ اﺳﺘﺨﺪاﻣﮭﺎ ﻣﺜﻞ اﻟﻤﻌﺎدن ) اﻟﻜﺎﻟﺴﯿﻮم واﻟﺤﺪﯾﺪ ( ، و اﻟﻌﻘﺎﻗﯿﺮ اﻟﻤﻀﺎدة ﻟﻼﻟﺘﮭﺎﺑﺎت، و ﺧﺎﻓﻀﺎت ﺿﻐﻂ اﻟﺪم ﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﺒﺐ اﻹﻣﺴﺎك و ﻗﺪ ﯾﻜﻮن أﺣﺪ أﺳﺒﺎب اﻹﻣﺴﺎك ھﻮ اﻷورام اﻟﺤﻤﯿﺪة أو اﻟﺨﺒﯿﺜﺔ ﻓﻲ اﻟﻘﻮﻟﻮن.

اﻟﺘﺪﺧﻞ اﻟﻐﺬاﺋﻲ

  • ﺗﻨﺎول اﻟﻤﺰﯾﺪ ﻣﻦ اﻷطﻌﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ اﻷﻟﯿﺎف ﻋﻠﻰ أﺳﺎس ﻣﻨﺘﻈﻢ
  • ﻛﻤﯿﺔ اﻷﻟﯿﺎف اﻟﻤﻮﺻﻰ ﺑﮭﺎ ھﻲ٣٥-٢٥  ﻏﺮام ﯾﻮﻣﯿﺎ.و ﯾﻨﺒﻐﻲ أن ﺗﻀﺎف ﺗﺪرﯾﺠﯿﺎ إﻟﻰ اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋﻲ.
  • ﯾﺠﺐ أن ﺗﺴﺘﮭﻠﻚ اﻟﺴﻮاﺋﻞ اﻟﻜﺎﻓﯿﺔ ﻓﻲ ﻧﻔﺲ اﻟﻮﻗﺖ ، ﺑﺸﺮب ٨ – ١٠أﻛﻮاب ﯾﻮﻣﯿ ﺎً ؛
  • اﻟﺴﻮاﺋﻞ ﻣﺜﻞ اﻟﻤﺎء و ﻋﺼﯿﺮ اﻟﺒﺮﻗﻮق اﻟﻤﺠﻔﻒ
  • ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺮﯾﺎﺿﺔ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎم )اﻷﺣﺬﯾﺔ اﻟﺴﻠﯿﻤﮫ ﻣﮭﻤﮫ(

إذا ﻟﻢ ﯾﺘﻮﻗﻒ اﻹﻣﺴﺎك ﯾﻨﺼﺢ ﺑﺎﻻﺗﻲ

  • اﻻﺳﺘﻤﺮار ﻓﻲ أﻛﻞ اﻷطﻌﻤﺔ اﻟﻐﻨﯿﺔ ﺑﺎﻷﻟﯿﺎف و ﺷﺮب اﻟﺴﻮاﺋﻞ اﻟﻜﺎﻓﯿﺔ.
  • إﺿﺎﻓﺔ ﻧﺨﺎﻟﺔ اﻟﻘﻤﺢ إﻟﻰ اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋﻲ ؛ ﺗﺒﺪأ ﻣﻊ  ﻣﻠﻌﻘﺘﯿﻦ ﻛﺒﯿﺮة ﻛﻞ ﯾﻮم ﻟﻤﺪة 3 أﯾﺎم، ﺛﻢ زﯾﺎدة ﺑﻨﺴﺒﺔ 1 ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﯿﺮة ﻛﻞ ﯾﻮم ﺣﺘﻰ ﯾﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻹﻣﺴﺎك. ﻻ ﺗﺘﺠﺎوز 6 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺒﯿﺮة ﻓﻲ اﻟﯿﻮم اﻟﻮاﺣﺪ.
  • اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺒﺪﻧﻲ.
٤ ﻏﺮام أﻟﯿﺎف ﻟﻜﻞ ﻣﻦ ٣٠ﻏﺮام ٤ ﻏﺮام أﻟﯿﺎف ﻟﻜﻞ ﻣﻦ اﻟﺘﺎﻟﻲ ٤ ﺟﺮام أﻟﯿﺎف ﻟﻜﻞ ﻧﺼﻒ ﻛﻮب ﻣﻄﺒﻮخ
الحبوب الكاملة نخالة الحبوب الكمثرى بقشرها )قطعة متوسطة من الفاكهة( الفشار ) 3 أكواب( الذرة )نصف كوب( اﻟﺒﻘﻮﻟﯿﺎت ﺣﺒﻮب اﻟﺤﻤﺺ اﻟﻔﺎﺻﻮﻟﯿﺎ اﻟﺒﺎزﻻء اﻟﻌﺪس
4غرام ألياف لكل من ثلث كوب جاف 2جرام من الألياف لكل شريحة 2 جرام من الألياف لكل نصف كوب أو قطعة متوسطة من الفاكهة
الشوفان نخالة الشوفان الفريك خبز القمح الكامل كعك القمح الكامل بسكويت الحبوب الكاملة التفاح بقشرها الموز البرتقال العنب البري الفراولةالخوخ
2جرام من الألياف لكل من نصف كوب مطبوخ أو كوب خام %d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%af%d8%ae%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%b3%d8%a7%d9%83-%d8%b9%d8%b1%d8%a8%d9%8a
الهليون الفاصوليا الخضراء القرنبيط الملفوف الجزر الكرفس الكوسة الفلفل الأخضر الطماطم المعلبة البصل البازلاء سبانخ​

مواعيد الزيارة

من الساعة 4:00 مساء حتى الساعة 9:00 مساءً ما عدا العناية المركزة وعناية القلب والحروق . ...

التفاصيل

استطلاع الرأي

مارايك فى موقع مستشفى النور