Skip Ribbon Commands
Skip to main content
- +
​​

وضعيات صحية تقيك من الام الظهر

picture1 
  • المحافظة على الوزن المثالى لان السمنة تزيد العبء علي العمود الفقري بشكل كبير
  • تجنب الحركات المفاجئه والالتواء
  • عند الوقوف: قف مستقيماً والصدر لأعلى والبطن للداخل
  • يفضل ثني الركبتين مع استقامه الظهرعند التقاط الأشياء من الارض
  • ممارسة تمرينات لتقويه عضلات البطن والظهر
  • عند حمل أي شئ يجب أن يكون قريب من الجسم قدرالإمكان​

مواعيد الزيارة

من الساعة 4:00 مساء حتى الساعة 9:00 مساءً ما عدا العناية المركزة وعناية القلب والحروق . ...

التفاصيل

استطلاع الرأي

مارايك فى موقع مستشفى النور